沒有排行榜、沒有連續打卡的壓力、也沒有廣告的重量訓練記錄 App。
有的只是把你最近的努力如實映出來的夥伴,以及你邀請的好友和教練。
夥伴的大小會隨著你最近的努力變化,這一個月練過的部位會變得結實。
沒有餵食,沒有等級,也沒有付費道具。寶貴的訓練時間維持原樣,只是多了一份樂趣。
打開時已經填好上次的記錄,用滑桿大致調整,再用 ± 微調即可。
三天之內是綠色,一週之內是黃色,超過就變紅。
根據你目前記錄的成長趨勢,用虛線顯示一個月後的大致水準。這只是參考,準確度仍在改進中。
一鍵開始的組間休息計時。從 30 秒到 5 分鐘,不用離開目前畫面。
每個部位都有固定的顏色,訓練部位是否偏頗,一眼就能看出來。
可以切換顯示最大重量、總容量和估算 1RM。
在新裝置上登入,就能把過去的紀錄一次還原。免費方案就能使用。
可以在 iPhone 和 iPad 等多台裝置上同時使用同一份紀錄。
免費方案可查看最近一年的紀錄。更早的紀錄也妥善保存,可以立即顯示。
對於用虛線表示的一個月後的走勢,AI 會用簡短的文字說明原因。不需要準備 API 金鑰。這是預測,不是保證。
把你本月的最大重量,和好友的一起疊在六個部位的雷達圖上。點某個部位,就會在你們都記錄過的共同動作上把數字並排列出。沒有名次,也沒有排行榜。
學員自己記下的記錄,直接匯成一個清單。見面前就知道上次練了什麼,當場還能替他記錄。
現在每位學員都要在聊天和試算表之間來回翻找記錄
用 Totem Lift所有學員的記錄、進度和行事曆,都能從一個清單打開
現在學員自己練了什麼,要等上課問了才知道
用 Totem Lift自己練的也由學員自己記錄,見面前就知道上次練了什麼
現在需要聯絡的人,一不留神就漏掉了
用 Totem Lift看「需跟進」「近 7 天練過」,就知道該找誰
用小工具讓學員的狀態一目了然。誰在努力、什麼時候需要跟進,都不會錯過。
打開他的記錄,看著上次的重量,從你自己的手機登記這一組。每一組都留著是誰記錄、是誰修改,分享隨時可以解除。
學員不用為 App 付費,結束指導後記錄也不會消失。
記錄、圖表(最近一年)、雲端同步(1 台裝置)、更換手機以及和教練分享,免費方案都能用。免費方案學員的紀錄,教練這邊同樣顯示最近一年。一年以上的紀錄,會在學員使用 Trainee 方案期間顯示。
記錄儲存在學員自己的帳號裡,解除分享後本人也能繼續使用。教練看到的只是學員允許的範圍。
還用不上專門的客戶管理系統?可以從最小的方案開始。
測試期間,Trainer 和 Trainee 方案都可以免費試用:在 TestFlight 中的購買走 Apple 的測試環境,不會扣款。正式版中,Starter 有 2 週免費試用。
同時用兩台裝置、回看一年以上的紀錄、和好友互相比較、指導學員。只有這些時候。
目前顯示:台灣 App Store 的價格(新台幣)
每個方案的功能都一樣,不同的只是同時能帶多少人。
首次訂閱時,Trainee 和 Trainer Starter 可免費試用 2 週。
金額取決於 App Store 帳號所在的國家或地區,而不是本頁面的語言。其他國家或地區的貨幣和金額不同;App 中一律顯示你所在地區的價格。
| 功能 | FreeFree | TraineeTrainee | TrainerTrainer |
|---|---|---|---|
| 訓練記錄、組間休息計時、夥伴角色(可隱藏) | 包含 | 包含 | 包含 |
| 顯示紀錄和圖表(最近一年) | 包含 | 包含 | 包含 |
| 雲端同步(同時 1 台裝置免費) | 包含 | 包含 | 包含 |
| 更換手機時移轉紀錄(全部期間) | 包含 | 包含 | 包含 |
| App 內匯出(CSV,全部期間) | 包含 | 包含 | 包含 |
| 邀請教練(分享記錄) | 包含 | 包含 | 包含 |
| 用自己的 API 金鑰做 AI 分析(BYOK) | 包含 | 包含 | 包含 |
| 同時使用多台裝置 | 不包含 | 包含 | 包含 |
| 查看一年以上的紀錄 | 不包含 | 包含 | 包含 |
| 和好友分享、比較每月最大重量 | 不包含 | 包含 | 包含 |
| 不需要金鑰的 AI 預測(一個月後的最大重量) | 不包含 | 包含 | 包含 |
| 把所帶學員的記錄和進度集中查看 | 不包含 | 不包含 | 包含 |
| 代學員記錄組數 | 不包含 | 不包含 | 包含 |
即使是免費方案,一年以上的紀錄也不會被刪除,會一直保存。CSV 隨時可以匯出全部期間。
預計 2026 年底公開,2026 年 10 月開始招募測試用戶。公開時間確定後會在這個頁面通知。會先在 iPhone(iOS)上公開。Android 版之後再推出,時間未定。預計 2026 年底公開,現在正透過 TestFlight 招募測試用戶。公開時間確定後會在這個頁面通知。會先在 iPhone(iOS)上公開。Android 版之後再推出,時間未定。已在 App Store 上架(iPhone / iPad)。Android 版會在之後推出,時間未定。
你的組先儲存在裝置裡,之後自動同步到雲端。在沒有訊號的健身房也能記錄,等連上網路後會自動補上。
這項同步在 1 台裝置上是免費的。更換手機時,只要在新裝置上登入,紀錄就會全部回來。下面兩項需要 Trainee 方案:
換裝置免費,移轉過去的紀錄也免費。
CSV 匯出在任何方案下都隨時免費,並且包含全部期間。免費方案不顯示一年以上的紀錄時,資料也依然保存著。
可以。紀錄可以隨時以 CSV 匯出全部期間,免費方案也能使用。
目前沒有匯入其他應用程式紀錄的功能。你可以和正在使用的應用程式並行使用。從第二次開始,記錄時上次的重量會自動填好。
記錄所需要的一切都是免費的:
免費方案可查看最近一年的紀錄。更早的紀錄也不會被刪除,會妥善保存,CSV 可以匯出全部期間。換手機時還原紀錄也是免費的。
Trainee 方案增加的是以下四項:
只有透過邀請連結的人,才能看到你允許分享的那部分記錄。沒有連結的人什麼都看不到。
依你現在帶的學員人數來選:
帶的人多了就可以換到更高的方案。每個方案的功能都一樣,不同的只是同時能帶多少人。Trainee 那邊的功能(顯示全部期間、多裝置、好友分享、AI 預測)也都包含在內。
計入人數的是透過查看記錄或代為記錄與你連著的學員,很久沒來的也算在內(尚未接受的邀請不算)。結束指導後,在 App 的學員詳情裡把對方轉為「好友」(對方使用付費方案時),或結束指導,都能空出一個名額。
降到較低的方案後,如果學員人數超過上限,最近連上的學員在上限以內維持有效,其餘會被鎖定:你打不開他們的記錄,但連結和記錄都會保留。要維持有效的人可以隨時在 App 裡重新選擇,換回較高的方案後會立即解鎖。
Bring Your Own Key 的縮寫,指在 AI 分析裡使用你自己準備的 API 金鑰。
免費方案也能用,花費只有你自己的 API 用量。如果不想自己管金鑰,Trainee 方案裡由服務端執行的 AI 做的是同一件事。
App 介面支援20 種語言。它會跟著裝置語言自動選擇,也可以隨時在 App 內變更。
日文、英文、簡體中文、繁體中文、印地文、西班牙文、法文、阿拉伯文、孟加拉文、葡萄牙文、俄文、烏爾都文、印尼文、荷蘭文、瑞典文、丹麥文、德文、挪威文、芬蘭文、韓文。
單位方面,重量可在 kg 或 lb 之間切換,身高可在 cm 或 ft+in 之間切換。切換之後,已經記錄的數值原樣保留。
這個頁面也有同樣的 20 種語言。
自 2026 年 10 月起,我們已透過 TestFlight 開始測試。開放公開報名時,我們會在 Instagram 上通知。可透過 TestFlight 參加(支援 iPhone / iOS)。參加人數有上限,達到上限時我們會在 Instagram 上通知。提供 iPhone 與 iPad 版。記錄和同步免費。