লিডারবোর্ড নেই, টানা দিনের চাপ নেই, বিজ্ঞাপনও নেই — এমন ওয়ার্কআউট রেকর্ডের অ্যাপ।
আছে শুধু একজন সঙ্গী যে আপনার সাম্প্রতিক পরিশ্রম হুবহু দেখায়, আর যে বন্ধু ও ট্রেইনারদের আপনি ডেকেছেন।
আপনার সাম্প্রতিক পরিশ্রম অনুযায়ী সঙ্গীর আকার বদলায়, আর এই মাসে যে অংশের অনুশীলন করেছেন, তা শক্তপোক্ত হয়।
খাওয়ানো নেই, লেভেল নেই, টাকা দিয়ে কেনার জিনিসও নেই। অনুশীলনের মূল্যবান সময় যেমন আছে তেমনই থাকে, শুধু আনন্দ একটু বাড়ে।
খুললেই আগেরবারের রেকর্ড বসানো থাকে। স্লাইডারে মোটামুটি, আর ± দিয়ে ঠিকঠাক মিলিয়ে নিন।
তিন দিন পর্যন্ত সবুজ, এক সপ্তাহ পর্যন্ত হলুদ, তারপর লাল।
এ পর্যন্ত আপনার রেকর্ড কীভাবে বেড়েছে তা দেখে, এক মাস পরের আনুমানিক অবস্থা ডটেড রেখায় দেখানো হয়। এটি কেবল একটি আন্দাজ, নির্ভুলতা আরও বাড়ানো হচ্ছে।
এক ট্যাপে শুরু হওয়া বিশ্রামের টাইমার। ৩০ সেকেন্ড থেকে ৫ মিনিট, পর্দা না ছেড়েই।
প্রতিটি পেশিগোষ্ঠীর রং নির্দিষ্ট, তাই কোন অংশে অনুশীলন বেশি-কম হচ্ছে তা এক নজরে বোঝা যায়।
সর্বোচ্চ ওজন, মোট ভলিউম আর আনুমানিক 1RM বদলে বদলে দেখুন।
নতুন ফোনে সাইন ইন করে আপনার আগের সব রেকর্ড একবারে ফিরিয়ে আনুন। বিনামূল্যের প্ল্যানেই এটা করা যায়।
রেকর্ড করা, গ্রাফ, ক্লাউড সিঙ্ক আর ফোন বদলালে রেকর্ড ফিরিয়ে আনা বিনামূল্যেই থাকে।
App Store-এর ইন-অ্যাপ কেনাকাটায় খোলে। কোনো বিজ্ঞাপন নেই। দাম দেখুন
iPhone ও iPad-এর মতো একাধিক ডিভাইসে একই রেকর্ড একসাথে ব্যবহার করতে পারবেন।
বিনামূল্যের প্ল্যানে শেষ এক বছরের রেকর্ড দেখা যায়। তার আগের রেকর্ডও সংরক্ষিত থাকে, আর সঙ্গে সঙ্গে দেখা যায়।
ড্যাশ রেখায় দেখানো এক মাস পরের আন্দাজের কারণ AI ছোট এক বাক্যে বুঝিয়ে বলে। API কী লাগে না। এটি অনুমান, নিশ্চয়তা নয়।
এই মাসের আপনার সর্বোচ্চ ওজন, ছয়টি পেশি-অক্ষে আপনার বন্ধুর ওজনের উপর বসিয়ে। কোনো অক্ষে চাপ দিলে আপনারা দুজনেই রেকর্ড করেছেন এমন ব্যায়ামে সংখ্যাগুলো পাশাপাশি আসে। ক্রমতালিকা কখনোই নয়।
শিক্ষার্থীরা নিজেরা যে রেকর্ড রাখেন, সেটাই একটি তালিকায়। দেখা হওয়ার আগেই গত অনুশীলন জানা যায়, আর সেখানেই তাঁদের হয়ে সেট রেকর্ড করা যায়।
এখনপ্রতিটি শিক্ষার্থীর জন্য চ্যাট আর স্প্রেডশিট ঘেঁটে রেকর্ড খোঁজা
Totem Lift-এপ্রতিটি শিক্ষার্থীর রেকর্ড, অগ্রগতি ও ক্যালেন্ডার একটি তালিকা থেকেই খোলে
এখননিজে নিজে কী অনুশীলন করেছেন, তা সেশনে জিজ্ঞেস না করা পর্যন্ত জানা যায় না
Totem Lift-এনিজে নিজে করা অনুশীলনও শিক্ষার্থী নিজেই রেকর্ড করেন, তাই দেখা হওয়ার আগেই গত অনুশীলন জানা যায়
এখনযাঁর সঙ্গে যোগাযোগ দরকার ছিল, তিনি বাদ পড়ে যান
Totem Lift-এ“ফলো-আপ দরকার” আর “গত ৭ দিনে ট্রেন” দেখে বোঝা যায় কার সঙ্গে কথা বলতে হবে
উইজেটে প্রতিটি শিক্ষার্থীর অবস্থা দেখা যায়। কে পরিশ্রম করছে আর কখন কার খোঁজ নিতে হবে, কিছুই চোখ এড়ায় না।
তাঁর রেকর্ড খুলুন, গতবারের ওজন দেখুন, আর নিজের ফোন থেকেই সেটটি যোগ করুন। প্রতিটি সেটে থাকে কে রেকর্ড করেছে আর কে বদলেছে, আর শেয়ার যেকোনো সময় বন্ধ করা যায়।
তাঁদের অ্যাপের জন্য টাকা দিতে হয় না, আর প্রশিক্ষণ শেষ হলেও রেকর্ড মুছে যায় না।
রেকর্ড করা, গ্রাফ (গত এক বছর), ক্লাউড সিঙ্ক (একটি ডিভাইস), ফোন বদলানো আর আপনার সঙ্গে শেয়ার — সবই বিনামূল্যের প্ল্যানে। বিনামূল্যের প্ল্যানের শিক্ষার্থীর ক্ষেত্রে আপনিও গত এক বছর দেখতে পান। এক বছরের বেশি পুরনো রেকর্ড দেখা যায়, যখন শিক্ষার্থী Trainee প্ল্যানে থাকেন।
রেকর্ড শিক্ষার্থীর নিজের অ্যাকাউন্টে সংরক্ষিত থাকে, আর শেয়ার বন্ধ হওয়ার পরও তিনি তা ব্যবহার করে যেতে পারেন। আপনি শুধু ততটুকুই দেখেন, যতটুকুর অনুমতি তিনি দেন।
আলাদা গ্রাহক-ব্যবস্থাপনা সিস্টেম বসানো বাড়াবাড়ি মনে হয়? সবচেয়ে ছোট ধাপ থেকে শুরু করুন।
বিটার খবর পানবিটায় যোগ দিনApp Store-এ ডাউনলোড করুন
বিটা চলাকালীন Trainer আর Trainee প্ল্যান বিনামূল্যে চালিয়ে দেখতে পারেন: TestFlight-এ কেনাকাটা Apple-এর টেস্ট পরিবেশে হয়, কোনো টাকা কাটা হয় না। চালু হওয়ার পর Starter-এ ২ সপ্তাহের বিনামূল্যের ট্রায়াল থাকবে।
একসাথে দুটি ডিভাইস চালালে, এক বছরের বেশি পুরনো রেকর্ডও ফিরে দেখতে চাইলে, বন্ধুদের সঙ্গে মিলিয়ে দেখতে চাইলে, শিক্ষার্থী শেখালে। কেবল তখনই।
দেখানো দাম: ভারত-এর App Store (ভারতীয় রুপি)
প্রতিটি ধাপের সুবিধা একই — পার্থক্য কেবল সংখ্যায়।
প্রথমবার সাবস্ক্রাইব করলে Trainee আর Trainer Starter ২ সপ্তাহ বিনামূল্যে চালিয়ে দেখা যায়।
দাম এই পেজের ভাষা নয়, আপনার App Store অ্যাকাউন্টের দেশ বা অঞ্চল অনুযায়ী ঠিক হয়। অন্য জায়গায় মুদ্রা ও পরিমাণ আলাদা; অ্যাপে সবসময় আপনার দামই দেখায়।
| সুবিধা | FreeFree | TraineeTrainee | TrainerTrainer |
|---|---|---|---|
| ওয়ার্কআউট রেকর্ড, বিশ্রামের টাইমার, সঙ্গী (লুকানো যায়) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| রেকর্ড ও গ্রাফ দেখা (গত এক বছর) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| ক্লাউড সিঙ্ক (একসঙ্গে একটি ডিভাইস বিনামূল্যে) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| ফোন বদলালে রেকর্ড সঙ্গে নেওয়া (পুরো ইতিহাস) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| অ্যাপের ভেতর রপ্তানি (CSV, পুরো ইতিহাস) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| ট্রেইনারকে আমন্ত্রণ (রেকর্ড শেয়ার) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| নিজের API কী দিয়ে AI বিশ্লেষণ (BYOK) | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| একসঙ্গে একাধিক ডিভাইস ব্যবহার করুন | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| এক বছরের বেশি পুরনো রেকর্ড দেখা | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| বন্ধুদের সঙ্গে মাসের সর্বোচ্চ ওজন শেয়ার ও তুলনা | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| API কী ছাড়াই AI পূর্বাভাস (এক মাস পরের সর্বোচ্চ ওজন) | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত | অন্তর্ভুক্ত |
| প্রতিটি শিক্ষার্থীর রেকর্ড ও অগ্রগতি এক জায়গায় | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত |
| শিক্ষার্থীর হয়ে সেট রেকর্ড করা | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত নয় | অন্তর্ভুক্ত |
বিনামূল্যের প্ল্যানেও এক বছরের বেশি পুরনো রেকর্ড মোছে না, সংরক্ষিত থাকে। CSV দিয়ে যেকোনো সময় পুরো ইতিহাস রপ্তানি করা যায়।
2026 সালের শেষে প্রকাশের পরিকল্পনা আছে, আর বিটা টেস্টার নেওয়া শুরু হবে 2026 সালের অক্টোবরে। সময় ঠিক হলে এই পাতায় জানানো হবে। প্রথমে iPhone (iOS)-এ প্রকাশ হবে। Android সংস্করণ পরে আসবে, তার তারিখ এখনো ঠিক হয়নি।2026 সালের শেষে প্রকাশের পরিকল্পনা আছে, আর এখন TestFlight-এর মাধ্যমে বিটা টেস্টার নেওয়া চলছে। সময় ঠিক হলে এই পাতায় জানানো হবে। প্রথমে iPhone (iOS)-এ প্রকাশ হবে। Android সংস্করণ পরে আসবে, তার তারিখ এখনো ঠিক হয়নি।App Store-এ পাওয়া যাচ্ছে (iPhone / iPad)। Android সংস্করণ পরে আসবে, সময় এখনও ঠিক হয়নি।
আপনার সেট আগে ডিভাইসেই জমা হয়, তারপর নিজে থেকেই ক্লাউডে সিঙ্ক হয়ে যায়। সিগন্যাল নেই এমন জিমেও রেকর্ড করা যায়; অনলাইনে ফিরলেই সব মিলে যায়।
এই সিঙ্ক একটি ডিভাইসের জন্য বিনামূল্যে, আর ফোন বদলালে নতুনটিতে সাইন ইন করলেই পুরো ইতিহাস ফিরে আসে। দুটি জিনিসের জন্য Trainee প্ল্যান লাগে:
ডিভাইস বদলানো বিনামূল্যে, আর পুরোনো রেকর্ড সঙ্গে নেওয়াও।
CSV রপ্তানি যেকোনো প্ল্যানে যেকোনো সময় বিনামূল্যে, আর তাতে পুরো ইতিহাস থাকে। বিনামূল্যের প্ল্যানে এক বছরের বেশি পুরনো রেকর্ড না দেখালেও তা সংরক্ষিত থাকে।
হ্যাঁ। রেকর্ড যেকোনো সময় CSV-তে পুরো ইতিহাসসহ রপ্তানি করা যায়। বিনামূল্যের প্ল্যানেও এটি ব্যবহার করা যায়।
অন্য অ্যাপের রেকর্ড আমদানি করার সুবিধা নেই। এখন যে অ্যাপ ব্যবহার করছেন, তার পাশাপাশি এটি ব্যবহার শুরু করতে পারেন। দ্বিতীয়বার থেকে আগের ওজন আগে থেকেই বসানো অবস্থায় রেকর্ড শুরু হয়।
রেকর্ড করার জন্য যা যা দরকার, সবই বিনামূল্যে:
বিনামূল্যের প্ল্যানে শেষ এক বছরের রেকর্ড দেখা যায়। তার আগের রেকর্ডও মোছে না, সংরক্ষিত থাকে, আর CSV-তে পুরো ইতিহাস রপ্তানি করা যায়। ফোন বদলালে রেকর্ড ফিরিয়ে আনাও বিনামূল্যে।
Trainee প্ল্যানে এই চারটি জিনিস যোগ হয়:
শুধু সেই রেকর্ড যা আপনি শেয়ার করেছেন, আর শুধু তাকেই যার সঙ্গে আমন্ত্রণের মাধ্যমে যুক্ত হয়েছেন। এর বাইরে কেউ কিছু দেখতে পায় না।
এখন আপনি যতজনকে সামলাচ্ছেন, সেই অনুযায়ী বেছে নিন:
শিক্ষার্থী বাড়লে উপরের ধাপে যাওয়া যায়। প্রতিটি ধাপের সুবিধা একই — পার্থক্য কেবল একসঙ্গে কতজনকে সামলানো যায় তাতে — আর সবগুলোতেই Trainee-র সুবিধা (পুরো ইতিহাস দেখা, একাধিক ডিভাইস, বন্ধুদের সঙ্গে শেয়ার, আর AI পূর্বাভাস) অন্তর্ভুক্ত।
গোনা হয় সেই সব শিক্ষার্থীকে, যাঁরা রেকর্ড দেখা বা তাঁদের হয়ে রেকর্ড করার জন্য আপনার সঙ্গে যুক্ত, কিছুদিন না আসা শিক্ষার্থীরাও এর মধ্যে (যে আমন্ত্রণ এখনো গৃহীত হয়নি, তা গোনা হয় না)। প্রশিক্ষণ শেষ হলে অ্যাপে শিক্ষার্থীর পাতা থেকে তাঁকে “বন্ধু” করে দিন (তিনি পেইড প্ল্যানে থাকলে) অথবা প্রশিক্ষণ শেষ করুন — দুই ক্ষেত্রেই সেই জায়গা খালি হয়।
প্ল্যান নামালে যদি শিক্ষার্থী সীমার বেশি হন, তাহলে সবচেয়ে সম্প্রতি যুক্ত হওয়া শিক্ষার্থীরা সীমা পর্যন্ত সক্রিয় থাকেন, বাকিরা লক হয়ে যান — তাঁদের রেকর্ড আপনি খুলতে পারবেন না, তবে সংযোগ ও রেকর্ড থেকে যায়। কাকে সক্রিয় রাখবেন, তা অ্যাপে যেকোনো সময় আবার বেছে নেওয়া যায়, আর উপরের ধাপে ফিরলেই সঙ্গে সঙ্গে লক খুলে যায়।
Bring Your Own Key-এর সংক্ষেপ, অর্থাৎ AI বিশ্লেষণে নিজের API কী ব্যবহার করা।
এটি বিনামূল্যের প্ল্যানেও চলে, আর খরচ কেবল আপনার নিজের API ব্যবহারের। কী নিজে সামলাতে না চাইলে Trainee প্ল্যানের সার্ভার-চালিত AI একই কাজ করে।
অ্যাপের ইন্টারফেস ২০টি ভাষায় পাওয়া যায়। এটি ডিভাইসের ভাষা অনুসরণ করে, আর অ্যাপের ভেতর যেকোনো সময় বদলানো যায়।
জাপানি, ইংরেজি, সরলীকৃত ও প্রচলিত চীনা, হিন্দি, স্প্যানিশ, ফরাসি, আরবি, বাংলা, পর্তুগিজ, রুশ, উর্দু, ইন্দোনেশীয়, ওলন্দাজ, সুইডিশ, ডেনিশ, জার্মান, নরওয়েজীয়, ফিনিশ ও কোরীয়।
এককে ওজন kg বা lb-তে এবং উচ্চতা cm বা ft+in-এ দেখানো যায়। বদলালেও আপনার রেকর্ড করা মান অপরিবর্তিত থাকে।
এই পাতাটিও সেই একই ২০টি ভাষায় পাওয়া যায়।
2026 সালের অক্টোবর থেকে TestFlight-এ বিটা পরীক্ষা চলছে। সবার জন্য খুললে আমরা Instagram-এ জানিয়ে দেব।TestFlight থেকে যোগ দিতে পারেন (iPhone / iOS-এর জন্য)। অংশগ্রহণকারীর সংখ্যা সীমিত। সীমা পূর্ণ হলে আমরা Instagram-এ জানিয়ে দেব।iPhone ও iPad-এর জন্য পাওয়া যাচ্ছে। রেকর্ড ও সিঙ্ক বিনামূল্যে।
দেখালে আপনার ব্রাউজার Meta Platforms, Inc.-এর সার্ভারে সংযোগ করবে।