Een krachttraininglogboek zonder ranglijst, zonder streakdruk en zonder advertenties.
Er is alleen een buddy die je recente inzet laat zien zoals die is, en de vrienden en trainers die je hebt uitgenodigd.
Je buddy verandert van grootte met je recente inzet, en de spieren die je deze maand trainde worden steviger.
Niets te voeren, geen levels, geen betaalde items. Je kostbare trainingstijd blijft zoals hij is; er komt alleen plezier bij.
Bij het openen staat je vorige keer er al in. Grof met de schuifregelaar, fijn met ±.
Groen tot drie dagen, oranje tot een week, daarna rood.
Op basis van hoe je cijfers tot nu toe stijgen, laat een stippellijn ongeveer zien waar je over een maand staat. Het is alleen een richtlijn, en we maken hem nog nauwkeuriger.
Een rusttimer die met één tik start. Van 30 seconden tot 5 minuten, zonder het scherm te verlaten.
Elke spiergroep heeft zijn eigen kleur, dus je ziet in één oogopslag of je training scheef ligt.
Wissel tussen topgewicht, totaal volume en geschatte 1RM.
Log in op het nieuwe toestel en herstel al je eerdere trainingen in één keer. Dat kan met het gratis plan.
Bijhouden, grafieken, cloudsynchronisatie en herstellen bij een toestelwissel blijven gratis.
Ontgrendeld via een in-app aankoop in de App Store. Geen advertenties. Bekijk de prijzen
Gebruik dezelfde trainingen op meerdere apparaten tegelijk, zoals een iPhone en een iPad.
Met het gratis plan zie je de trainingen van het afgelopen jaar. Oudere trainingen blijven ook bewaard en verschijnen meteen.
Bij het vooruitzicht voor over een maand, getekend als stippellijn, legt AI in één korte zin uit waarom. Geen API-sleutel nodig. Het is een schatting, geen garantie.
Je topgewichten van deze maand, over die van je vriendin gelegd op zes spierassen. Tik op een as en de cijfers komen naast elkaar te staan bij een oefening die jullie allebei hebben vastgelegd. Nooit een rangschikking.
Het logboek dat je cliënten zelf bijhouden, in één lijst. Je kent hun laatste sessie voordat jullie afspreken, en je voert de set ter plekke voor ze in.
NuPer cliënt zoeken tussen chats en spreadsheets
Met Totem LiftLogboek, voortgang en agenda van elke cliënt open je vanuit één lijst
NuWat ze alleen trainen, hoor je pas tijdens de sessie
Met Totem LiftZe houden ook hun eigen trainingen zelf bij, dus je kent hun laatste sessie voordat jullie afspreken
NuWie een berichtje nodig had, glipt erdoorheen
Met Totem Lift‘Follow-up nodig’ en ‘Getraind in de laatste 7 dagen’ laten zien wie je moet benaderen
Widgets laten zien hoe elke cliënt ervoor staat. Je mist niet wie hard werkt, of wanneer iemand opvolging nodig heeft.
Open hun logboek, zie de gewichten van de vorige keer en voeg de set toe vanaf je eigen telefoon. Elke set behoudt wie hem invoerde en wie hem wijzigde, en het delen kan altijd worden gestopt.
Ze betalen niet voor de app, en hun logboek verdwijnt niet als de begeleiding stopt.
Bijhouden, grafieken (het afgelopen jaar), cloudsynchronisatie (één toestel), een toestelwissel en delen met jou zitten in het gratis plan. Van een cliënt met het gratis plan zie je ook het afgelopen jaar. Wat ouder is dan een jaar, verschijnt zolang de cliënt het Trainee-plan heeft.
Het staat in het eigen account van de cliënt, die het blijft gebruiken als het delen stopt. Jij ziet alleen wat de cliënt toestaat.
Een eigen klantbeheersysteem gaat je te ver? Begin met het kleinste niveau.
Nieuws over de bèta ontvangenMeedoen aan de bètaDownload in de App Store
Tijdens de bèta kun je het Trainer- en Trainee-plan gratis uitproberen: aankopen in TestFlight lopen via de testomgeving van Apple en worden nooit afgerekend. Bij de lancering krijgt Starter een gratis proefperiode van 2 weken.
Twee toestellen tegelijk, verder terugkijken dan een jaar, vergelijken met vrienden, cliënten begeleiden. Alleen dan.
Getoonde prijzen: App Store – Nederland (Euro)
Dezelfde functies op elk niveau — alleen de omvang van de lijst verschilt.
Trainee en Trainer Starter hebben een gratis proefperiode van 2 weken als je voor het eerst een abonnement neemt.
Het bedrag hangt af van het land of de regio van je App Store-account, niet van de taal van deze pagina. Elders verschillen valuta en bedrag; de app toont altijd het jouwe.
| Functie | FreeFree | TraineeTrainee | TrainerTrainer |
|---|---|---|---|
| Workouts bijhouden, rusttimer, buddy (kan verborgen) | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Trainingen en grafieken op het scherm (het afgelopen jaar) | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Cloudsynchronisatie (gratis voor één toestel tegelijk) | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Je trainingen meenemen bij een toestelwissel (de hele geschiedenis) | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Export in de app (CSV, de hele geschiedenis) | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Een trainer uitnodigen om je logboek te delen | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| AI-analyse met je eigen API-sleutel (BYOK) | Inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Meerdere toestellen tegelijk gebruiken | Niet inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Trainingen van meer dan een jaar geleden bekijken | Niet inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Je topgewicht van de maand delen en vergelijken met vrienden | Niet inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| AI-prognose zonder API-sleutel (topgewicht over een maand) | Niet inbegrepen | Inbegrepen | Inbegrepen |
| Het logboek en de voortgang van elke cliënt, op één plek | Niet inbegrepen | Niet inbegrepen | Inbegrepen |
| Sets invoeren namens een cliënt | Niet inbegrepen | Niet inbegrepen | Inbegrepen |
Ook met het gratis plan blijven trainingen van meer dan een jaar geleden bewaard en worden ze nooit verwijderd. Met CSV exporteer je altijd je hele geschiedenis.
De release staat gepland voor eind 2026, en het zoeken naar bètatesters begint in oktober 2026. Deze pagina wordt bijgewerkt zodra de datum vaststaat. Hij verschijnt eerst op iPhone (iOS). Een Android-versie komt later, zonder datum.De release staat gepland voor eind 2026, en we zoeken nu bètatesters via TestFlight. Deze pagina wordt bijgewerkt zodra de datum vaststaat. Hij verschijnt eerst op iPhone (iOS). Een Android-versie komt later, zonder datum.Hij is beschikbaar in de App Store (iPhone / iPad). Een Android-versie volgt later; wanneer is nog niet bepaald.
Je sets worden eerst op het toestel bewaard en daarna automatisch naar de cloud gesynchroniseerd. Je kunt bijhouden in een sportschool zonder bereik; het loopt bij zodra je weer online bent.
Die sync is gratis voor één toestel, en bij een toestelwissel log je in op het nieuwe toestel en is je hele geschiedenis terug. Twee dingen vragen om het Trainee-plan:
Wisselen van toestel is gratis, en je eerdere trainingen meenemen ook.
CSV-export is altijd gratis, met elk plan, en bevat je hele geschiedenis. Wat ouder is dan een jaar en het gratis plan niet toont, blijft gewoon bewaard.
Ja. Je kunt je trainingen altijd als CSV exporteren, met je hele geschiedenis. Dat kan ook met het gratis plan.
Trainingen uit andere apps importeren kan niet. Je kunt beginnen door hem naast je huidige app te gebruiken. Vanaf de tweede training begin je met je vorige gewicht al ingevuld.
Alles wat je nodig hebt om bij te houden is gratis:
Met het gratis plan zie je de trainingen van het afgelopen jaar. Oudere trainingen worden niet verwijderd maar bewaard, en de CSV-export bevat je hele geschiedenis. Je trainingen terugzetten als je van telefoon wisselt, is ook gratis.
Het Trainee-plan voegt vier dingen toe:
Alleen het logboek dat je hebt gedeeld, en alleen met iemand met wie je via een uitnodiging verbonden bent. Verder ziet niemand iets.
Kies op basis van hoeveel cliënten je nu begeleidt:
Ga een niveau omhoog zodra je lijst groeit. Elk niveau heeft dezelfde functies — alleen het aantal cliënten dat je tegelijk begeleidt verschilt — en alle niveaus bevatten de Trainee-functies (de hele geschiedenis op het scherm, meerdere toestellen, delen met vrienden en de AI-prognose).
Mee tellen alle cliënten die met je verbonden zijn om te bekijken of voor ze in te voeren, ook wie een tijd niet is geweest (uitnodigingen die nog niet zijn geaccepteerd tellen niet). Is de begeleiding voorbij, zet ze dan via hun pagina in de app op ‘Vriend’ (als ze een betaald abonnement hebben) of beëindig de begeleiding; in beide gevallen komt die plek vrij.
Ga je een niveau omlaag terwijl je meer cliënten begeleidt dan het toelaat, dan blijven de laatst verbonden cliënten actief tot aan de grens en worden de anderen vergrendeld: hun logboek kun je dan niet openen, maar de verbinding en het logboek blijven bestaan. Wie actief blijft, kies je altijd opnieuw in de app, en terug omhoog gaan heft de vergrendeling meteen op.
Bring Your Own Key — je levert je eigen API-sleutel voor de AI-analyse.
Het werkt op het gratis plan, alleen tegen de kosten van je eigen API-gebruik. Wil je liever geen sleutel beheren, dan doet de gehoste AI in het Trainee-plan hetzelfde.
De interface van de app is er in 20 talen. Hij volgt de taal van je toestel en is in de app altijd te wijzigen.
Japans, Engels, vereenvoudigd en traditioneel Chinees, Hindi, Spaans, Frans, Arabisch, Bengaals, Portugees, Russisch, Urdu, Indonesisch, Nederlands, Zweeds, Deens, Duits, Noors, Fins en Koreaans.
Bij de eenheden kan het gewicht in kg of lb en de lengte in cm of ft+in. Wisselen laat je vastgelegde waarden ongemoeid.
Deze pagina is er in diezelfde 20 talen.
Sinds oktober 2026 loopt de bèta via TestFlight. Zodra iedereen mee kan doen, laten we het weten op Instagram.Je kunt meedoen via TestFlight (op iPhone / iOS). Het aantal plaatsen is beperkt. Is het maximum bereikt, dan laten we het weten op Instagram.Beschikbaar voor iPhone en iPad. Bijhouden en sync zijn gratis.
Nieuws ontvangen op InstagramMeedoen aan de bètaDownload in de App Store
Als je ze toont, maakt je browser verbinding met de servers van Meta Platforms, Inc.
