Une app de suivi de musculation sans classement, sans culpabilité de série et sans publicité.
Il n’y a qu’un compagnon qui reflète fidèlement vos efforts récents, et les amis et coachs que vous avez invités.
Votre compagnon change de taille selon vos efforts récents, et les muscles travaillés ce mois-ci deviennent plus robustes.
Rien à nourrir, aucun niveau, aucun objet payant. Votre précieux temps d’entraînement reste intact ; il ajoute seulement du plaisir.
Votre dernière séance est déjà remplie à l’ouverture. Approchez avec le curseur, affinez avec ±.
Vert jusqu'à trois jours, orange jusqu'à une semaine, rouge ensuite.
D’après la façon dont vos résultats progressent, une ligne en pointillés montre à peu près où vous serez dans un mois. Ce n’est qu’un repère, et nous améliorons encore sa précision.
Un minuteur de repos qui démarre d’un seul geste. De 30 secondes à 5 minutes, sans quitter l’écran.
Chaque groupe musculaire a sa couleur : un déséquilibre dans votre entraînement se voit d’un coup d’œil.
Passez de la charge maximale au volume total ou au 1RM estimé.
Connectez-vous sur le nouveau téléphone et restaurez tout votre historique d'un coup. C'est possible avec la formule gratuite.
L'enregistrement, les courbes, la synchronisation cloud et la restauration au changement de téléphone restent gratuits.
Déblocage par achat intégré sur l'App Store. Aucune publicité. Voir les tarifs
Utilisez les mêmes séances sur plusieurs appareils en même temps, par exemple un iPhone et un iPad.
La formule gratuite affiche les séances de la dernière année. Les plus anciennes sont conservées elles aussi et s'affichent immédiatement.
Pour la prévision à un mois tracée en pointillés, l'IA explique pourquoi en une phrase courte. Aucune clé API à fournir. C'est une estimation, pas une garantie.
Vos charges maximales de ce mois, superposées à celles de votre amie sur six axes musculaires. Touchez un axe et les chiffres s'alignent sur un exercice que vous avez tous les deux enregistré. Jamais de classement.
Le journal que vos élèves tiennent eux-mêmes, dans une seule liste. Vous connaissez leur dernière séance avant de les voir, et vous saisissez la série pour eux sur place.
Aujourd'huiChercher dans les messageries et les tableurs, élève par élève
Avec Totem LiftLe journal, les progrès et le calendrier de chaque élève s'ouvrent depuis une seule liste
Aujourd'huiCe qu'ils font seuls, vous ne l'apprenez qu'en séance
Avec Totem LiftIls notent aussi eux-mêmes leurs séances en solo : vous connaissez la dernière avant de les voir
Aujourd'huiQuelqu'un qui avait besoin d'un message passe entre les mailles
Avec Totem Lift« À relancer » et « Entraîné (7 j) » montrent qui contacter
Des widgets montrent où en est chaque élève. Vous ne manquez ni ceux qui s’investissent, ni le moment où quelqu’un a besoin d’être relancé.
Ouvrez leur journal, voyez les charges de la dernière fois et ajoutez la série depuis votre propre téléphone. Chaque série garde qui l'a saisie et qui l'a modifiée, et le partage peut être coupé à tout moment.
Ils ne paient pas l'app, et leur journal ne disparaît pas quand le suivi s'arrête.
Enregistrement, courbes (la dernière année), synchronisation cloud (un appareil), changement de téléphone et partage avec vous : tout est dans la formule gratuite. Pour un élève en formule gratuite, vous voyez aussi sa dernière année. Ce qui a plus d'un an s'affiche tant que l'élève est en formule Trainee.
Il est enregistré dans le compte de l'élève, qui continue de s'en servir après la fin du partage. Vous ne voyez que ce qu'il autorise.
Un logiciel de gestion de clientèle, ce serait trop ? Commencez par le plus petit palier.
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Pendant la bêta, vous pouvez essayer gratuitement les formules Trainer et Trainee : les achats dans TestFlight passent par l'environnement de test d'Apple et ne sont jamais facturés. À la sortie, Starter aura un essai gratuit de 2 semaines.
Deux appareils à la fois, remonter au-delà d'un an, se comparer à des amis, encadrer des élèves. Seulement là.
Prix affichés : App Store – France (euro)
Les mêmes fonctions à chaque palier — seule la taille de la liste change.
Trainee et Trainer Starter incluent un essai gratuit de 2 semaines lors de votre premier abonnement.
Le montant dépend du pays ou de la région de votre compte App Store, pas de la langue de cette page. Ailleurs, la devise et le montant diffèrent ; l'app affiche toujours le vôtre.
| Fonction | FreeFree | TraineeTrainee | TrainerTrainer |
|---|---|---|---|
| Suivi des séances, minuteur de repos, compagnon (masquable) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Séances et courbes à l'écran (la dernière année) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Synchronisation cloud (gratuite pour un appareil à la fois) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Garder vos séances en changeant de téléphone (tout l'historique) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Export depuis l'application (CSV, tout l'historique) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Inviter un coach pour partager votre journal | Inclus | Inclus | Inclus |
| Analyse IA avec votre propre clé API (BYOK) | Inclus | Inclus | Inclus |
| Utiliser plusieurs appareils en même temps | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Consulter les séances de plus d'un an | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Partager et comparer votre charge maximale du mois avec des amis | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Projection IA sans clé API (charge maximale dans un mois) | Non inclus | Inclus | Inclus |
| Le journal et les progrès de chaque élève, au même endroit | Non inclus | Non inclus | Inclus |
| Saisir des séries pour un élève | Non inclus | Non inclus | Inclus |
Même avec la formule gratuite, les séances de plus d'un an restent enregistrées, jamais supprimées. L'export CSV contient tout l'historique, à tout moment.
La sortie est prévue pour fin 2026, et le recrutement des testeurs de la bêta commence en octobre 2026. Cette page sera mise à jour dès que la date sera fixée. Elle sort d’abord sur iPhone (iOS). Une version Android suivra, sans date fixée.La sortie est prévue pour fin 2026, et le recrutement des testeurs de la bêta est ouvert sur TestFlight. Cette page sera mise à jour dès que la date sera fixée. Elle sort d’abord sur iPhone (iOS). Une version Android suivra, sans date fixée.Elle est disponible sur l’App Store (iPhone / iPad). Une version Android viendra plus tard ; la date n’est pas fixée.
Vos séries sont enregistrées d'abord sur l'appareil, puis synchronisées automatiquement vers le cloud. Vous pouvez saisir dans une salle sans réseau ; tout se rattrape dès que vous êtes de nouveau en ligne.
Cette synchronisation est gratuite pour un appareil, et quand vous changez de téléphone, il suffit de vous connecter sur le nouveau pour retrouver tout l'historique. Deux choses demandent la formule Trainee :
Changer d'appareil est gratuit, et emporter vos séances passées aussi.
L'export CSV est gratuit avec toutes les formules, à tout moment, et couvre tout l'historique. Quand la formule gratuite n'affiche pas ce qui a plus d'un an, c'est toujours enregistré.
Oui. Vous pouvez exporter vos séances en CSV à tout moment, sur tout l'historique. C'est aussi possible avec la formule gratuite.
Il n'est pas possible d'importer les séances d'autres apps. Vous pouvez commencer en l'utilisant à côté de votre app actuelle. Dès la deuxième séance, vous commencez avec la charge précédente déjà remplie.
Tout ce qu'il faut pour enregistrer est gratuit :
La formule gratuite affiche les séances de la dernière année. Les plus anciennes ne sont pas supprimées, elles restent enregistrées, et l'export CSV couvre tout l'historique. Récupérer vos séances quand vous changez de téléphone est aussi gratuit.
La formule Trainee ajoute quatre choses :
Uniquement le journal que vous avez partagé, et uniquement avec quelqu'un à qui vous êtes relié par invitation. Personne d'autre ne voit quoi que ce soit.
Choisissez selon le nombre d'élèves que vous suivez aujourd'hui :
Passez au palier supérieur quand votre liste s'agrandit. Tous les paliers ont les mêmes fonctions — seul change le nombre d'élèves que vous pouvez suivre en même temps — et tous incluent les fonctions Trainee (tout l'historique à l'écran, plusieurs appareils, partage entre amis et la projection IA).
Le palier compte tous les élèves connectés à vous pour la consultation ou la saisie à leur place, y compris ceux qui ne sont pas venus depuis un moment (les invitations pas encore acceptées ne comptent pas). Quand le suivi est terminé, passez-les en « Ami » depuis leur page dans l’app (s’ils ont une offre payante) ou mettez fin au suivi : dans les deux cas, leur place se libère.
Si vous passez à un palier inférieur alors que vous suivez plus d'élèves qu'il n'en permet, les plus récemment connectés restent actifs jusqu'à la limite et les autres sont verrouillés : vous ne pouvez plus ouvrir leur journal, mais le lien et le journal restent intacts. Vous pouvez choisir à tout moment dans l'app qui reste actif, et repasser au palier supérieur les déverrouille aussitôt.
Bring Your Own Key — vous fournissez votre propre clé API pour l'analyse IA.
Cela fonctionne avec la formule gratuite, au seul coût de votre propre usage de l'API. Si vous préférez ne pas gérer de clé, l'IA hébergée de la formule Trainee fait la même chose.
L'interface de l'application existe en 20 langues. Elle suit la langue de votre appareil et se change à tout moment dans l'application.
Japonais, anglais, chinois simplifié et traditionnel, hindi, espagnol, français, arabe, bengali, portugais, russe, ourdou, indonésien, néerlandais, suédois, danois, allemand, norvégien, finnois et coréen.
Pour les unités, le poids s'affiche en kg ou lb et la taille en cm ou ft+in. Changer d'unité ne modifie pas les valeurs enregistrées.
Cette page existe dans ces mêmes 20 langues.
Depuis octobre 2026, la bêta se déroule sur TestFlight. Nous annoncerons son ouverture à tous sur Instagram.Vous pouvez participer via TestFlight (sur iPhone / iOS). Le nombre de places est limité. Lorsque la limite sera atteinte, nous l’annoncerons sur Instagram.Disponible sur iPhone et iPad. Enregistrement et synchro gratuits.
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