Дневник силовых тренировок без рейтингов, без давления серий и без рекламы.
В нём есть только напарник, который отражает ваши недавние старания как есть, и друзья и тренеры, которых вы пригласили.
Размер напарника меняется в зависимости от ваших недавних стараний, а мышцы, которые вы тренировали в этом месяце, становятся крепче.
Никого не кормить, никаких уровней, никаких платных предметов. Ваше драгоценное время тренировок остаётся прежним — прибавляется только удовольствие.
При открытии там уже ваш прошлый результат. Грубо — ползунком, точно — кнопками ±.
Зелёный до трёх дней, жёлтый до недели, дальше красный.
По тому, как росли ваши результаты, пунктирная линия показывает, где вы примерно будете через месяц. Это лишь ориентир, и мы продолжаем повышать его точность.
Таймер отдыха, который запускается одним касанием. От 30 секунд до 5 минут, не уходя с экрана.
У каждой мышечной группы свой цвет, поэтому перекос в тренировках виден с первого взгляда.
Переключайтесь между максимальным весом, общим объёмом и расчётным 1ПМ.
Войдите на новом телефоне — и восстановите все прежние тренировки сразу. Это доступно на бесплатном тарифе.
Запись, графики, облачная синхронизация и восстановление при смене телефона остаются бесплатными.
Открывается покупкой внутри приложения в App Store. Без рекламы. Посмотреть цены
Пользуйтесь одними и теми же записями на нескольких устройствах одновременно, например на iPhone и iPad.
На бесплатном тарифе видны записи за последний год. Более старые тоже хранятся и сразу появляются на экране.
Прогноз на месяц, показанный пунктиром, ИИ объясняет короткой фразой. Ключ API не нужен. Это оценка, а не гарантия.
Ваши максимальные веса за этот месяц, наложенные на веса подруги по шести мышечным осям. Нажмите на ось — числа встанут рядом по упражнению, которое записали вы оба. Никакого рейтинга, никогда.
Дневник, который подопечные ведут сами, — в одном списке. Вы знаете их прошлую тренировку ещё до встречи и записываете подход за них прямо на месте.
СейчасИскать записи в чатах и таблицах — по каждому подопечному отдельно
С Totem LiftДневник, прогресс и календарь каждого подопечного открываются из одного списка
СейчасО самостоятельных тренировках узнаёте, только когда спросите на занятии
С Totem LiftСамостоятельные тренировки подопечные тоже записывают сами, и вы знаете прошлую тренировку ещё до встречи
СейчасТот, кому нужно было написать, легко теряется
С Totem Lift«Нужен контакт» и «Тренировались за 7 дн.» подскажут, кому написать
Виджеты показывают, как дела у каждого подопечного. Вы не пропустите ни тех, кто старается, ни момент, когда кому-то нужна поддержка.
Откройте их журнал, посмотрите веса прошлого раза и внесите подход со своего телефона. В каждом подходе остаётся, кто его записал и кто изменил, а доступ можно отключить в любой момент.
Им не нужно платить за приложение, и их дневник не исчезнет, когда занятия закончатся.
Запись, графики (последний год), облачная синхронизация (одно устройство), смена телефона и доступ для вас — всё есть на бесплатном тарифе. У подопечного на бесплатном тарифе вы тоже видите последний год. Записи старше года видны, пока у подопечного тариф Trainee.
Он хранится в собственном аккаунте подопечного, и тот продолжает им пользоваться после отключения доступа. Вы видите только то, что он разрешил.
Отдельная система учёта клиентов — это слишком? Начните с самого маленького тарифа.
Получать новости о бета-тестеПрисоединиться к бета-тестуСкачать в App Store
Во время бета-теста тарифы Trainer и Trainee можно попробовать бесплатно: покупки в TestFlight проходят в тестовой среде Apple, и деньги не списываются. После запуска у Starter будет бесплатный пробный период на 2 недели.
Два устройства одновременно, история старше года, сравнение с друзьями, ведение подопечных. Только тогда.
Показаны цены: App Store, Россия (российский рубль)
Возможности одинаковые на всех уровнях — отличается только размер списка.
При первой подписке Trainee и Trainer Starter можно 2 недели пробовать бесплатно.
Сумма зависит от страны или региона вашей учётной записи App Store, а не от языка этой страницы. В других странах валюта и сумма другие; в приложении всегда показана ваша цена.
| Возможность | FreeFree | TraineeTrainee | TrainerTrainer |
|---|---|---|---|
| Дневник тренировок, таймер отдыха, напарник (можно скрыть) | Входит | Входит | Входит |
| Записи и графики на экране (последний год) | Входит | Входит | Входит |
| Облачная синхронизация (бесплатно для одного устройства одновременно) | Входит | Входит | Входит |
| Перенос записей при смене телефона (вся история) | Входит | Входит | Входит |
| Экспорт в приложении (CSV, вся история) | Входит | Входит | Входит |
| Приглашение тренера (доступ к дневнику) | Входит | Входит | Входит |
| ИИ-анализ со своим ключом API (BYOK) | Входит | Входит | Входит |
| Пользоваться несколькими устройствами одновременно | Не входит | Входит | Входит |
| Просмотр записей старше года | Не входит | Входит | Входит |
| Делиться максимальным весом за месяц с друзьями и сравнивать | Не входит | Входит | Входит |
| ИИ-прогноз без ключа API (максимальный вес через месяц) | Не входит | Входит | Входит |
| Дневник и прогресс каждого подопечного в одном месте | Не входит | Не входит | Входит |
| Запись подходов за подопечного | Не входит | Не входит | Входит |
И на бесплатном тарифе записи старше года хранятся и никогда не удаляются. В CSV можно в любой момент выгрузить всю историю.
Выход запланирован на конец 2026 года, а набор бета-тестеров начнётся в октябре 2026 года. Эта страница будет обновлена, как только дата определится. Сначала выйдет версия для iPhone (iOS). Версия для Android появится позже, дата пока не назначена.Выход запланирован на конец 2026 года, а сейчас идёт набор бета-тестеров в TestFlight. Эта страница будет обновлена, как только дата определится. Сначала выйдет версия для iPhone (iOS). Версия для Android появится позже, дата пока не назначена.Приложение доступно в App Store (iPhone / iPad). Версия для Android появится позже; сроки пока не определены.
Подходы сохраняются сначала на устройстве, а потом сами синхронизируются в облако. Можно записывать в зале без связи; всё догонит, как только вы снова окажетесь онлайн.
Эта синхронизация бесплатна для одного устройства, а при смене телефона достаточно войти на новом, чтобы вернулась вся история. Две вещи требуют тарифа Trainee:
Сменить устройство бесплатно, и перенести прошлые записи — тоже.
Экспорт в CSV бесплатен на любом тарифе в любое время и содержит всю историю. Когда бесплатный тариф не показывает записи старше года, они всё равно хранятся.
Да. Записи можно в любой момент экспортировать в CSV за всю историю. Это доступно и на бесплатном тарифе.
Импорта записей из других приложений нет. Можно начать пользоваться им параллельно с вашим нынешним приложением. Со второй тренировки запись начинается с уже подставленным прошлым весом.
Всё, что нужно для записи тренировок, бесплатно:
На бесплатном тарифе видны записи за последний год. Более старые не удаляются, а хранятся, и экспорт в CSV содержит всю историю. Восстановление записей при смене телефона тоже бесплатно.
Тариф Trainee добавляет четыре вещи:
Только тот дневник, которым вы поделились, и только тому, с кем вы связаны по приглашению. Больше никто ничего не видит.
Выбирайте по тому, скольких подопечных вы ведёте сейчас:
Переходите на тариф выше, когда список подопечных растёт. Возможности на всех тарифах одинаковые — отличается только то, скольких можно вести одновременно, — и в каждом уже есть возможности Trainee (вся история на экране, несколько устройств, обмен с друзьями и ИИ-прогноз).
Считаются все подопечные, связанные с вами для просмотра или записи за них, в том числе те, кто давно не приходил (ещё не принятые приглашения не считаются). Когда занятия закончились, переведите подопечного в «Друзья» с его страницы в приложении (если у него платный тариф) или завершите сопровождение — в обоих случаях место освободится.
Если вы перейдёте на тариф ниже, а подопечных больше, чем он позволяет, то активными до предела останутся те, кто подключился последним, а остальные будут заблокированы: их дневник открыть нельзя, но связь и сам дневник сохраняются. Кого оставить активным, можно в любой момент выбрать заново в приложении, а при возврате на тариф выше блокировка сразу снимается.
Bring Your Own Key — вы приносите свой собственный ключ API для ИИ-анализа.
Это работает на бесплатном тарифе, и вы платите только за собственное использование API. Если возиться с ключом не хочется, ИИ на стороне сервиса в тарифе Trainee делает то же самое.
Интерфейс приложения доступен на 20 языках. Он следует языку устройства, и его можно сменить в приложении в любой момент.
Японский, английский, китайский упрощённый и традиционный, хинди, испанский, французский, арабский, бенгальский, португальский, русский, урду, индонезийский, нидерландский, шведский, датский, немецкий, норвежский, финский и корейский.
В единицах вес можно показывать в кг или фунтах, а рост — в см или ft+in. Переключение не меняет уже записанные значения.
Эта страница доступна на тех же 20 языках.
С октября 2026 года идёт бета-тест в TestFlight. Когда откроем его для всех, сообщим в Instagram.Присоединиться можно через TestFlight (на iPhone / iOS). Число участников ограничено. Когда мест не останется, сообщим в Instagram.Доступно для iPhone и iPad. Запись и синхронизация бесплатны.
Получать новости в InstagramПрисоединиться к бета-тестуСкачать в App Store
При показе ваш браузер подключится к серверам Meta Platforms, Inc.
