Totem Lift 日本語

日々の努力を、
相棒が可視化

ランキングも、連続記録の脅しも、広告もない筋トレ記録アプリ。
あるのは、最近の頑張りをそのまま映す相棒と、あなたが招待した友人・トレーナーだけです。

相棒

相棒はあなたを映す鏡

最近の頑張りに応じて相棒の大きさが変わり、この1ヶ月で鍛えた部位はたくましくなります。
餌も、レベルも、課金アイテムもありません。大事な筋トレの時間はそのままに、愉しさだけを足します。

主要機能

素早く記録できる、使いやすい画面

前回の重量から始まる

開いた時点で前回の記録が入っています。あとはスライダーでざっと、±で細かく合わせるだけ。

足りない種目が、色で分かる

3日までは緑、1週間までは黄、それを過ぎると赤。

1ヶ月後の見通し

これまでの記録の伸び方から、1ヶ月後の目安を点線で表示します。あくまで目安で、精度は改善中です。

相棒をタップして、休む

ワンタップで始まるインターバルタイマー。30秒から5分まで、画面を離れずに測れます。

トレーニング量

どこを鍛えて、どこを避けているか

部位ごとに色が決まっているので、トレーニング部位の偏りがひと目で分かります。

胸 背中 肩 腕 脚 腹筋

同じ種目を、3つのものさしで

最大重量・合計挙上重量・推定1RM を切り替えて表示します。

ベンチプレス
最終 2026-09-14
72.5kg
スクワット
最終 2026-09-12
95.0kg
デッドリフト
最終 2026-09-09
120.0kg
共有機能

共有は、無料プランのまま始められる

このセクションで紹介するのは、無料プランのままできることです。招待を受け取って記録を共有し、誰が登録したかも残ります。

QRコードと招待コードで、かんたん共有

つながるのは、あなたが招待した人だけ。つながっていない人には何も見えません。※トレーニープラン以上では、友人も招待可能

トレーナーとの共有は無料

トレーナーに見えるのは、あなたが許可した記録だけ。共有はいつでも解除でき、あなたが買うものはありません。

誰が登録したか、記録に残る

記録した人と更新した人が、セットごとに残ります。

友人と月間の最大重量を見せ合う機能は、トレーニープランで解放されます。料金を見る

無料プラン

機種変更しても、ゼロから始まらない

新しい端末でサインインすれば、これまでの記録をまとめて戻せます。無料プランのまま使えます。

料金

支払うのは、増えた分だけ

端末を同時に使う、1年以上前を見返す、友人と見せ合う、トレーニーを教える。そのときだけです。

表示中の価格:日本の App Store(日本円)

トレーニー向け

無料プラン

¥0

トレーニープラン

¥250/ 月

トレーナー向け

トレーナープラン

¥980/ 月〜
担当人数に応じて4段階
Starter¥980〜3名
Basic¥1,980〜10名
Standard¥2,980〜20名
Pro¥4,980〜50名

どのプランも機能は同じ。違うのは同時に担当できる人数だけです。

トレーニープランとトレーナープラン Starter は、はじめて購読するときに2週間無料で試せます。

金額は、ページの言語ではなく App Store アカウントの国や地域で決まります。ほかの国や地域では通貨と金額が変わり、アプリには、いつもあなたのアカウントの国や地域の価格が表示されます。

プラン別にできること

機能 無料無料プラン トレーニートレーニープラン トレーナートレーナープラン
筋トレ記録・インターバルタイマー・相棒キャラ(非表示可)利用できる利用できる利用できる
記録・グラフの表示(直近1年)利用できる利用できる利用できる
クラウド同期(同時1台まで無料)利用できる利用できる利用できる
機種変更時の記録の引き継ぎ(全期間)利用できる利用できる利用できる
記録のCSVエクスポート(全期間)利用できる利用できる利用できる
トレーナーの招待(記録の共有)利用できる利用できる利用できる
自分のAPIキーで使うAI分析(BYOK)利用できる利用できる利用できる
複数端末での同時利用利用できない利用できる利用できる
1年以上前の記録の閲覧利用できない利用できる利用できる
友人と月間の最大重量を共有・比較利用できない利用できる利用できる
キー不要のAI予測(1ヶ月後の最大重量)利用できない利用できる利用できる
担当トレーニーの記録・推移をまとめて閲覧利用できない利用できない利用できる
セットの代理記録利用できない利用できない利用できる

無料プランでも、1年以上前の記録は消えずに保管されます。CSVでは、いつでも全期間を書き出せます。

FAQ

よくある質問

どこで入手できますか?

App Store で配信中です(iPhone / iPad 向け)。Android 版は iOS 版のあとの予定で、時期は未定です。

記録したデータはどこに保存されますか?

記録はまず端末の中に保存され、そのあとクラウドへ自動的に同期されます。電波が届かないジムでも記録でき、つながったときに追いつきます。

この同期は1台の端末なら無料です。機種変更したときも、新しい端末でサインインすれば記録がまるごと戻ります。次の2つはトレーニープランで解放されます。

  • 複数の端末を同時に使う
  • 1年以上前の記録とグラフを表示する

機種変更も、過去の記録の引き継ぎも無料です。

CSV での書き出しは、どのプランでも全期間いつでも無料です。無料プランで1年以上前の記録が表示されないときも、データは消えずに保存されています。

記録したデータは持ち出せますか?

はい。記録はCSVで、いつでも全期間を書き出せます。無料プランでも使えます。

他の筋トレアプリから移れますか?

他のアプリの記録を取り込む機能はありません。今お使いのアプリと並べて使い始められます。2回目からは、前回の重量が入った状態で記録を始められます。

無料でどこまで使えますか?

記録に必要なものは、ひととおり無料です。

  • セットの記録・推移グラフ(直近1年)・インターバルタイマー
  • クラウド同期(同時1台まで)
  • 機種変更時の記録の引き継ぎ
  • CSVエクスポート(全期間)
  • 自分のAPIキーを使うAI分析(BYOK)
  • トレーナーを招待して、記録を共有する

無料プランで見られる記録は直近1年です。それより前の記録も消えずに保管され、CSVでは全期間を書き出せます。機種変更時の記録の復元も無料です。

トレーニープランで増えるのは次の4つです。

  • 1年以上前を含む全期間の記録・グラフの表示
  • 複数端末の同時利用
  • 友人との月間最大重量の共有
  • APIキー不要のAI見通し予測
トレーナーには何が見えますか?

招待でつながった相手に、あなたが共有を許可した記録だけが見えます。つながっていない人には何も見えません。

  • 相手が記録・編集したセットには、誰がやったかの履歴が残ります
  • 共有はいつでも解除できます
  • 記録画面にトレーナー名を出さない設定もあります
  • 無料プランのトレーニーの記録は、トレーナーにも直近1年分が表示されます。1年以上前の記録は、トレーニーがトレーニープランのときに表示されます
トレーナープランはどれを選べばいいですか?

いま担当しているトレーニーの人数で選んでください。

  • Starter(〜3名)— 友人を個人的に指導している方、これからトレーナーを始める方
  • Basic(〜10名)— ジムで担当を持ち始めた方
  • Standard(〜20名)— 担当が固まってきた方
  • Pro(〜50名)— 専業のトレーナーとして多くの方を見ている方

担当トレーニーが増えたら、上のプランへ切り替えられます。どのプランも使える機能は同じで、違うのは同時に担当できる人数だけです。トレーニー向けの機能(全期間の表示・複数端末・友人共有・AI予測)も、そのまま含まれます。

人数に数えるのは、記録の閲覧や代理記録でつながっているトレーニーで、しばらく来ていない方も含みます(受理される前の招待は数えません)。伴走を終えた方は、アプリのトレーニー詳細から「友人」に切り替える(相手が有料プランの場合)か、伴走を終了すると、その分の枠が空きます。

プランを下げて人数が上限を超えたときは、新しくつながった順に上限の人数までが有効のままで、それより前の方はロックされ、記録を開けなくなります(つながりと記録は消えません)。有効にする人はアプリでいつでも選び直せ、上のプランに戻せばすぐに解除されます。

BYOKとは何ですか?

Bring Your Own Key の略で、AI分析に自分で用意したAPIキーを使う設定です。

無料プランでも使え、かかるのはご自身のAPI利用実費だけです。キーを用意せずに使いたい場合は、トレーニープランのAI(サービス側で動くもの)をご利用ください。

対応している言語と単位は?

アプリの表示は20言語に対応しています。端末の言語に合わせて自動で選ばれ、アプリ内でいつでも変更できます。

日本語・英語・簡体字中国語・繁体字中国語・ヒンディー語・スペイン語・フランス語・アラビア語・ベンガル語・ポルトガル語・ロシア語・ウルドゥー語・インドネシア語・オランダ語・スウェーデン語・デンマーク語・ドイツ語・ノルウェー語・フィンランド語・韓国語。

単位は重量が kg と lb、身長が cm と ft+in を切り替えられます。切り替えても、記録した値はそのまま残ります。

なお、この紹介ページも同じ20言語で読めます。

ダウンロード

App Store からダウンロードできます

iPhone / iPad 向けに配信中です。記録と同期は無料です。

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